РАЦИОН НА 2500 ККАЛ
ПОПРОБУЙ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ С ПРАВИЛЬНОГО,ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ДЕНЬ 1
ЗАВТРАК 1
ОМЛЕТ ФАРШИРОВАННЫЙ С ПОМИДОРАМИ И ПЕРЦЕМ + ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН И ТЫКВЫ
ЗАВТРАК 2
СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ 0,5 ПОРЦИИ + МАЛИНОВЫЙ СОУС
ОБЕД
СЫРНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
САЛАТ АДАМ
ГРЕНКИ ИЗ БОРОДИНСКОГО ХЛЕБА С ЧЕСНОКОМ
БАНАНОВОЕ ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
ПОЛДНИК
ВИТАМИННЫЙ СМУЗИ ИЗ ЯБЛОК И ЗЕЛЕНИ + НАПОЛЕОН ИЗ ЛАВАША
УЖИН
КАЛЬМАРЫ ПО-КИТАЙСКИ С РИСОМ + САЛАТ КАЛЕЙДОСКОП
ДЕНЬ 2
ЗАВТРАК 1
КИШ ЛОРЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
КИШ ЛОРЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ 0,5 ПОРЦИИ + САЛАТ С ОМЛЕТОМ
ЗАВТРАК 2
ТВОРОЖНЫЕ ПРОФИТРОЛИ
ТВОРОЖНЫЕ ПРОФИТРОЛИ 0,5 ПОРЦИИ
ОБЕД
КАБАЧКОВЫЙ КРЕМ СУП
ПАСТРОМА ИЗ ИНДЕЙКИ
ПАСТРОМА ИЗ ИНДЕЙКИ 0,5 ПОРЦИИ
КЛЮКВЕННЫЙ СОУС С КОРИЦЕЙ
КУС-КУС С БАДЬЯНОМ И ОВОЩАМИ
БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ
ПОЛДНИК
СМУЗИ С ХУРМОЙ, БАНАНОМ И АПЕЛЬСИНОМ
САЛАТ ТРИ-П
САЛАТ ТРИ-П 0,5 ПОРЦИИ
УЖИН
ТЕФТЕЛИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ОВОЩАМИ + САЛАТ СО СПАГЕТТИ
ДЕНЬ 3
ЗАВТРАК 1
ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ + ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С АРАХИСОМ
ЗАВТРАК 2
САЛАТ БЕЛОСНЕЖКА
САЛАТ БЕЛОСНЕЖКА 0,5 ПОРЦИИ
ОБЕД
ГЁДЗА
ГЁДЗА 0,5 ПОРЦИИ
СОУС ДЛЯ МАНТОВ
КАБАЧКИ С КАРТОШКОЙ И ПОМИДОРАМИ В ДУХОВКЕ
САЛАТ ГЛЕХУРА
ПОЛДНИК
ОВСЯНКА С КЕФИРОМ, АПЕЛЬСИНОМ И МЕДОМ + СЫРНИКИ С ВЯЛЕНОЙ ВИШНЕЙ + ЗАВАРНОЙ СОУС ДЛЯ СЫРНИКОВ
УЖИН
РИЗОТТО С КРЕВЕТКАМИ И СЕМГОЙ + САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И ШАМПИНЬОНАМИ + ЗАПЕЧЕНЫЙ РАТАТУЙ
ДЕНЬ 4
ЗАВТРАК 1
КРУАССАН С ШОКОЛАДОМ + МАЛИНОВЫЙ СМУЗИ
ЗАВТРАК 2
СЫРНИКИ С ВЯЛЕНОЙ ВИШНЕЙ
СЫРНИКИ С ВЯЛЕНОЙ ВИШНЕЙ 0,5 ПОРЦИИ + КЛУБНИЧНЫЙ СОУС
ОБЕД
СУП С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
ХЫЧИНЫ С СЫРОМ И КАРТОФЕЛЕМ
САЛАТ ХАРБИНСКИЙ
СТОЖКИ
ПОЛДНИК
САЛАТ С ГРУШЕЙ И СЫРОМ
САЛАТ С ГРУШЕЙ И СЫРОМ 0,5 ПОРЦИИ
УЖИН
ГОЛУБЦЫ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ИНДЕЙКОЙ
ГОЛУБЦЫ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ИНДЕЙКОЙ 0,5 ПОРЦИИ
СОУС ДЛЯ ГОЛУБЦОВ
ГОРОХОВАЯ КАША С ЛУКОМ
САЛАТ ОВОЩНОЕ РАЗДОЛЬЕ
ДЕНЬ 5
ЗАВТРАК 1
ДВУХЦВЕТНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
ДВУХЦВЕТНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ 0,5 ПОРЦИИ + ДЖЕМ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
ЗАВТРАК 2
СМУЗИ СВЕТОФОР
ОБЕД
КЛАССИЧЕСКАЯ ЛАЗАНЬЯ
КЛАССИЧЕСКАЯ ЛАЗАНЬЯ 0,5 ПОРЦИИ
ГРАТЕН ИЗ ОВОЩЕЙ
САЛАТ ФРАНЦУЗСКИЙ
ПОЛДНИК
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОЛИВКАМИ
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОЛИВКАМИ 0,5 ПОРЦИИ
УЖИН
ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ШАМПИНЬОНАМИ В ДУХОВКЕ
ПОЛБА + СЛИВОЧНЫЙ СОУС С ГРИБАМИ + САЛАТ ГРУЗИНСКИЙ С ОРЕХОВОЙ ЗАПРАВКОЙ
ДЕНЬ 6
ЗАВТРАК 1
ВИШНЕВЫЙ ШТРУДЕЛЬ + СМУЗИ СТРАСТЬ ВАМПИРА
ЗАВТРАК 2
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ 0,5 ПОРЦИИ
ОБЕД
ЧИКЕНБУРГЕР
КАБАЧКОВЫЕ СЕНДВИЧИ С СЫРОМ
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ
ПОЛДНИК
ТОРТ ИЗ КАБАЧКОВ
ТОРТ ИЗ КАБАЧКОВ 0,5 ПОРЦИИ
УЖИН
КАЛЬМАРЫ ФАРШИРОВАННЫЕ РИСОМ И ОВОЩАМИ + ОВОЩНАЯ СМЕСЬ С МОЦАРЕЛЛОЙ
ДЕНЬ 7
ЗАВТРАК 1
БУРРИТО С ИНДЕЙКОЙ + САЛАТ ФРАНЦУЗСКИЙ
ЗАВТРАК 2
БРУСКЕТТА С ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ И МОЦАРЕЛЛОЙ + САЛАТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ
ОБЕД
КОТЛЕТЫ ПО-КИЕВСКИ В ДУХОВКЕ
ДРАНИКИ КЛАССИЧЕСКИЕ
СМЕТАННЫЙ СОУС К ДРАНИКАМ
САЛАТ С МАНГО 0,5 ПОРЦИИ
ФРУКТОВЫЙ РОЛЛ
ПОЛДНИК
БАНАНОВЫЙ КЕКС С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
УЖИН
РЫБНЫЕ БИТОЧКИ ПО-ТАЙСКИ
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ЯЙЦОМ 0,5 ПОРЦИИ
